今天我们要介绍一个有效的气血补充方，它只需两种药材。其中一种既是药物也是水果，外形圆润可爱，表面有一层薄壳，剥开后能看到透明的果肉和黑色的果核。这种人们熟知的药材就是桂圆。桂圆甜美可口，在中医中被认为有助于益气养血，能迅速提升体力。桂圆的使用历史悠久，早在2000多年前的《神农本草经》中就有记载，被称为“益智果”。清代名医王孟英更是称赞其调养气血的功效，并在《随息居饮食谱》中详细介绍。民国时期，著名中医张锡纯通过一则案例再度印证了桂圆的奇妙效果。

故事讲述了一位常感头晕、疲惫和失眠的女性，她在寻求张锡纯的帮助后，被诊断为气血亏虚。张医生建议她将桂圆蒸熟后每日食用，经过三个月的调理，她的健康状况明显改善。中医认为，气血不足的根源主要在于脾胃，只有补足脾胃，才能源源不断地产生气血。桂圆能够滋养心脾，搭配米蒸制更能提升其效果。

然而，桂圆性温，有些人吃后容易上火，因此需要配搭另一种药材：西洋参。不同于大多数热性人参，西洋参性凉且补气，与桂圆的组合恰到好处，可以有效地制约桂圆的温燥特性。这个配方被称为玉灵膏，来源于王孟英的研究。 龙8头号玩家

制作玉灵膏的方法是将桂圆肉（干）与西洋参粉按照10:1的比例混合，搅拌均匀后放入锅中蒸制。王孟英建议“日日于饭锅上蒸之，蒸到百次”，通常需要蒸40个小时。对于气血两虚的人群来说，尤其适合女性服用，此方可以有效改善她们因生理原因造成的气血不足。

气血不足的人一般有以下几个表现：首先，气色差，面部苍白无光。其次，容易感到疲惫，活动时心跳加速。再次，快速站起时可能会头晕。气血虚者也容易出现健忘与失眠，夏天手脚热而冬天畏寒。最后，面色、嘴唇、舌头多显淡白，无红润之色。针对这些症状，玉灵膏是一个不错的选择。